Protahování dolních končetin

     Že je protahování důležitou součástí každodenního života asi všichni vědí. Jaký druh strečingu zvolit, co za svaly na nohou vůbec protahovat a které z široké škály cviků vybrat, není už tak jednoznačné a každý má určité preference, zkušenosti i možnosti. Protažení je vhodné zařazovat jak na začátek tréninku - dynamický strečing (v některých případech i ten statický), tak i na jeho závěr, kdy bychom měli věnovat dostatečné množství času statickému strečingu celého těla.